Mantenha seu material em um ângulo de 30 graus
Segure o seu livro, ou o que você estiver lendo, em um ângulo de 30 graus em relação aos seus olhos. Nunca leia material deitado sobre uma mesa ou escrivaninha. Ler de forma plana é doloroso para a sua retina e causa fadiga ocular.
Mova sua cabeça da esquerda para a direita enquanto você lê
Mover a cabeça um pouco para a frente e para trás enquanto lê ajuda a estabilizar imagens em sua retina. Isso é chamado de reflexo vestíbulo-ocular, ou VOR. Mover a cabeça enquanto lê também ajuda a parar de ler palavras individuais e ler frases.
Leia com um ponteiro
O uso de uma caneta, laser ou ponteiro de algum tipo, até mesmo seu dedo, ajudará na leitura dinâmica. Assim você sublinhará cada frase enquanto você lê. Sua visão periférica captará seis palavras em cada lado do ponto.
Leia em pedaços
O olho humano tem uma pequena covinha chamada fóvea. Nesse ponto, a visão é mais clara. Quando você divide uma frase em pedaços de três ou quatro palavras, seus olhos vêem o centro do pedaço mais claramente, mas ainda podem distinguir as palavras ao redor.
Exercite seus olhos por 60 segundos antes de ler
Antes de começar a ler, é importante que você “aqueça” seus olhos. Esse aquecimento aguça sua visão e ativa sua visão periférica. Isso faz acelerar sua velocidade de aprendizagem.
Veja:
- Concentre-se em um único ponto em uma parede à sua frente, mantendo a cabeça imóvel;
- Com a mão direita estendida à sua frente ao nível dos olhos, trace um símbolo de infinito e siga-o com os olhos três ou quatro vezes;
- Troque as mãos e trace o símbolo com a mão esquerda, efetivamente despertando os dois lados do cérebro;
- Sem as mãos, trace o símbolo 12 vezes em uma direção apenas com os olhos;
- Mude, movendo os olhos na outra direção.
Fonte: Escola Educação
